Het belang van choline tijdens de zwangerschap

De reis naar en door de zwangerschap is uniek, vol vreugde en uitdagingen. Choline speelt een sleutelrol tijdens deze periode, met voordelen voor zowel mama als baby:

• Ontwikkeling van de foetus: Net als foliumzuur is choline cruciaal voor het verminderen van het risico op neurale buisdefecten. Het ondersteunt de ontwikkeling van de placenta en foetale organen, wat dus bijdraagt aan een goede groei van de baby en mogelijke complicaties zoals pre-eclampsie en laag geboortegewicht kan verminderen.
• Cognitieve Functie: Choline speelt een belangrijke rol in de gezondheid van de hersenen, door te helpen bij de ontwikkeling van de hersenen van de baby tijdens de zwangerschap en borstvoeding. Choline draagt bij aan de synthese van acetylcholine. Dit is een neurotransmitter essentieel voor geheugen en leren en kan op lange termijn zorgen voor een cognitieve voordeel voor het kind.
• Levergezondheid: Choline is erkend door de EFSA voor zijn bijdrage aan de leverfunctie. Zo helpt choline bij het detoxificeren van de lever, het beperken van vetophoping en het voorkomen van gerelateerde ziekten.

Voordelen en dagelijkse inname postpartum

Het belang van choline gaat door na de bevalling, vooral voor moeders die borstvoeding geven, wiens behoefte aan choline toeneemt om te voldoen aan de behoeften van het groeiende lichaam van de baby. Het wordt aanbevolen om choline-rijke voedingsmiddelen zoals eieren, mager vlees en bepaalde groenten in je dieet op te nemen.

Echter, het bereiken van de dagelijks aanbevolen inname (450 mg/dag tijdens de zwangerschap en 550 mg/dag tijdens borstvoeding) kan uitdagend zijn door alleen voeding, waardoor suppletie belangrijk kan zijn.

In onze Core AM werd een hoge dosis choline verwerkt, zo kan je gerust zorg dragen voor jezelf en je baby.